Это будет вкусно и полезно
Быть бодрым, веселым и со здоровым организмом после 80 лет вполне реально. Главный секрет в состоянии сердца и чистоте сосудов, пишет автор дзен-канала «Академия вкуса».
Есть несколько продуктов, которые с легкостью очищают сосуды, снижая возможные риски. В первую очередь, это касается чеснока, который улучшает текучесть крови и нормализует давление.
Лосось, скумбрия, сельдь, сардины и другая жирная рыба укрепляет сосуды и уменьшает воспаление. Оливковое масло экстра вирджин снижает уровень «плохого» холестерина и защищает сосуды.
Цельнозерновая овсянка выводит лишний холестерин, позволяя сосудам оставаться чистыми. А также ягоды, которые борются с окислительным процессом и сохраняют сосуды эластичными.
Ранее SmolNarod писал о том, какие привычки помогут сосудам.
