Избавляемся от вздутия живота
Большую роль в здоровье и работе внутренних органов играет качество кровообращения брюшной полости, нарушения которого являются одной из причин ожирения печени и вздутия живота. Есть несколько простых приемов, которые помогут запустить застойные процессы в органах ЖКТ, рассказывает автор дзен-канала “Стань краше с Орловой Дашей”.
Улучшить отток желчи можно с помощью скручивающих движений в корпусе. Для этого лежа на спине заводим правое колено под прямым углом на левую сторону, после чего делаем это упражнение с другой ноги.
Для восстановления печени, кроме скруток отлично подойдут подъемы рук вверх, а также “коробочное” дыхание на четыре счета. Состояние сфинктера Одди можно улучшить следующим образом: от пупка откладываем три пальца вверх и отступает по правой стороне на 2 пальца. Затем делаем вдох и на выдохе погружаем пальцы в эту точку, остаемся в таком положении до 16 дыхательных циклов, пока боль не перейдет в тепло.
Ранее мы рассказывали о том, как привести холестерин в норму
