Тело не справится с нагрузками
Многие относятся к завтраку очень безответственно, однако очень зря, потому что завтрак является самым важным приемом пищи. Если позавтракать неправильно, то проблемы будут весь день. В первую очередь вы будете мучиться от скачков сахара, пишет автор канала «Академия вкуса».
На завтрак лучше не употреблять сладости, максимум, который можно позволить себе утром это сладкий кофе и кусочек горького или темного шоколада. Первый прием пищи должен быть плотным и сбалансированным. Лучше, если он будет сочетать яйца, мясо курицы или индейки, гречку или йогурт без добавок, брокколи, цельнозерновый хлеб, творог. Эти продукты отлично насыщают, но в натуральном виде не вызывают диких скачков сахара.
Если утром поесть для вас проблема, не стоит совсем отказываться от приема пищи совсем. Если ничего не лезет, можете начать с чего-то легкого. Тянуть с первым приемом пищи до обеда нельзя, потому что есть риск переесть из-за желания насытиться впрок.
Ранее домохозяйка рассказала, как сделать салат оливье действительно вкусным.
