Не стоит излишне себя нагружать
97-летний психиатр начинает каждое утро с одной мысли, которая последние 70 лет помогает ему во всем. Специалист считает, что люди сегодня живут, будто сдают экзамен, желая все контролировать, пишет автор дзен-канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Не нужно сразу после пробуждения брать в руки телефон, погружаясь в дела и тревогу. Лучше сразу вспомнить эту мысль: “Сегодня я могу не успеть всё. Но я успею быть спокойным.” Каждое утро специалист настраивает себя на то, что сегодня он обязан быть спокойным, делает три медленных и глубоких вдоха, после чего встает с кровати.
Психиатр рассказал, что во время практики люди часто ему говорили, что они должны, но лучше выбирать, что будет говорить об управлении собой, а не слабости. Научитесь просыпаться без телефона, не начинать что-то делать сразу, пейте воду медленно, прислушивайтесь к утренним звукам и отпустите то, что не можете контролировать.
Ранее SmolNarod писал о том, что психиатр Скавыш рассказал, что делать, если близкий человек хочет покончить с собой.
