Не нужно морить себя голодом
Доктор Александр Мясников рассказал, почему во время соблюдения диеты многие набирают вес. По словам специалиста дело в том, что это является гормональной реакцией организма на голод и ограничения в питании, пишет автор дзен-канала ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой».
В своей авторской программе врач объяснил, что организм может копить воду во время голодания или резкого уменьшения числа потребляемых калорий. В этом случая цифра на весах будет показывать не прибавку жира, а жидкости. В свою очередь, инсулин запускает этот процесс и появляются отеки.
В дальнейшем активируются гормоны, регулирующие аппетит и энергозатраты, замедляя метаболизм и снижая трату калорий. После возвращения к привычному питанию, тело продолжает накапливать воду, что нередко и приводит к набору веса.
Оптимальным вариантом при диете будет питание на 1200 калорий. Помните, что быстрая потеря веса ведет к отекам и ухудшению состояния кожи.
Ранее врач Мясников заявил, что активный образ жизни может защитить от ранних инфарктов.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
