От них лучше избавиться
Наверняка вы слышали о том, что тело человека запросто способно жить как минимум 100 лет, но привычки, которые приобретаются в течение жизни, лишь ускоряют процесс старения и ухудшают состояние здоровья. Всего есть 7 главных привычек, которые при отсутствие контроля, сокращают век человека, рассказывает автор дзен-канала “Просто о жизни и воспитании”.
Слишком большие физические нагрузки создают большую нагрузку на организм, после чего мышцам и суставам нужно больше времени на восстановление и восполнение потраченных питательных веществ.
Малоподвижный образ жизни влечет за собой атрофирование мышц и замедление обмена веществ. От небольшого количества движения, например, ходьбы, плавания или йоги, поднимается настроение и улучшается физическое самочувствие.
Организму необходимо вода — она регулирует и участвует практически во всех процессах в организме. Ее недостаток влечет за собой ухудшение цвета кожи, чувству усталости и ускоряет старение клеток.
Да, бокал вина в исключительных случаях может привести за собой пользу, но в целом спиртное представляет собой токсин, который сразу повреждает печень. Еще одним из самых быстрых способов ускорить старение организма — курение. Никотин лишает многие органы кислорода и питательных веществ, которые обеспечивают их нормальное функционирование.
Хронический стресс повышает уровень кортизола в организма, он, в свою очередь, ослабляет иммунитет и вред сердцу и мозгу. Наконец, недостаток сна лишает организм возможности восстановиться и выработать коллаген с белком, которые отвечают за молодость кожи и позволяют организму работать без перерывов.
Ранее мы писали о том, какие привычки сразу накидывают вам 10-15 лишних лет.
