Узнайте их тайны
Часто можно встретить информацию о том, что те или иные продукты способны продлить жизнь и улучшить здоровье. Объясняем пользу и эффект от них, основывая на рекомендациях профессора Александра Мясникова, рассказывает автор дзен-канала “Игорь Ботоговский”.
Фрукты и овощи разных цветов наполняют организм различными витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают освободить организм от веществ, которые разрушают клетки. В свою очередь, морепродукты и рыба богаты микроэлементами, поддерживающими работу сердца, мозга и суставов. Кроме этого, эти продукты снижают риск инфаркта и инсульта на 30-40%.
Растительные жиры в составе орехов и бобовых поддерживают нормальный и стабильный уровень сахара внутри человека, а также защищают сосуды. Чеснок и специи повышают иммунитет, темный шоколад — расширяет сосуды и нормализует кровяное давление, а ферментированная “молочка” — укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
Что касается красного вина в умеренный количествах, то оно способно защищать сердечно-сосудистую систему.
Ранее мы рассказывали 15 продуктах, которые быстро и легко усваиваются — они подойдут, если у вас чувствительный ЖКТ.
