Какой отдых полезен для нервов
В жару голова начинает хуже соображать, однако есть способы, как поднять себе настроение и увеличить работоспособность. Самое главное — что все они безопасны, рассказывает автор дзен-канала “Комсомольская правда”.
Есть в природе вещества, употребление которых в небольшом количестве, способны стимулировать работу мозга и улучшать внимание. К ним относится зеленый чай, кофе, родиола розовая и куркумин. При это важно не пить этих напитков больше своей нормы, потому что в итоге можно получить не улучшенную концентрацию, а раздражительность.
В целом же, чтобы улучшить работу мозга, в рацион нужно добавить продукты, которые содержат кислоты омега-3, витамины Д и группы В, соблюдайте режим сна, добавьте в свою жизнь физические нагрузки, узнавайте что-то новое и постарайтесь убрать из своей жизни вредные привычки.
Ранее мы рассказывали о том, что садовод Самойлова поделилась тонкостями полива помидоров в жару.
