Целая наука
Дожить до 96 лет могут многие, однако дожить до 96 лет и при этом сохранить ясность ума, силы и энергию для того, чтобы работать на благо других людей – это достижение, которое требует усилий. Хирург-долгожитель с 70-летним стажем рассказал, какой продукт в рационе обязательно должен с=присутствовать после 50 лет. Секретом поделились авторы канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе«.
После 50 лет камнем преткновения является недостаток энергии. Человек замечает, что ему тяжелее даются обычные действия, на которые ранее он тратил считанные минуты. Дело в том, что с возрастом метаболизм становится медленнее, поэтому питание становится ключевым фактором сохранения силы и здоровья. Для того, чтобы разогнать метаболизм и улучшить общее состояние, нужно включить в рацион всего один продукт.
Продукт, в котором есть все необходимое – грецкий орех. Он богат магнием который помогает нервной системе и борется с усталостью, белком, который поддерживает мышцы, витаминами группы В, ускоряющими метаболизм, а также жирными кислотами, которые способствуют улучшению памяти.
Грецкие орех можно добавлять в салаты, есть в качестве перекусов, добавлять в каши или десерты. Важно не переедать, так как они довольно жирные и калорийные.
Ранее мы рассказали про полезные свойства творога.
