Не забывайте про физическую активность
Когда утро начинается с ощущений, будто тело является древним и старым механизмом, а суставы отзываются болью, начинаешь искать любые средства, лишь бы исправить ситуацию. Все дело может быть в необходимости поддержания необходимого уровня мочевой кислоты, а соблюдать жесткие диеты для этого совсем необязательно, пишет автор дзен-канала «Академия вкуса».
Организм может хуже выводить ее по нескольким причинам. В частности, слишком большое количество пуринов в пище, недостаток воды и физической активности, лишний вес, стресс и употребление большого количества сладкого и жирного.
Помочь исправить такую ситуацию смогут несколько простых советов. В первую очередь, добавьте в рацион вишни и черешни, ведь они снижают мочевую кислоту. Замените по возможности мясо на рыбу, ведь она помогает снизить внутренние воспаления, будучи врагом подагры.
Старайтесь пить больше воды, ведь это поможет почкам выводить все лишнее из организма. Что касается специй, то куркума поможет спасти ваши суставы, улучшая обмен веществ и снижая воспаления.
Кладезем витаминов для суставов являются зеленые овощи, а льняные семечки буквально творят чудеса. Постарайтесь снизить количество сахара и сладких напитков в своем рационе. Порции лучше делать маленькими, но есть при этом чаще, чем обычно. Не забывайте, что движение поможет вам оставаться в форме и улучшит здоровье суставов.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут омолодить ваш организм. Наверняка не все из них есть в вашем рационе.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
