Диеты не понадобятся
Если просыпаясь с утра, вы чувствуете усталость, во рту порой бывает неприятная горечь, лишние килограммы никак не хотят уходить, а в правом боку то и дело может возникать тяжесть, то, вероятно, это ваша печень шлет вам сигналы тревоги.
Усиливаются такие проблемы зачастую у женщин, которым уже больше 55 лет. Дело в том, что у них может развиться состояние, называемое гепатозом. Авторы канала «Академия Вкуса» дали несколько простых советов, которые могут помочь печени. Для этого необходимо внедрить в свою жизнь пять привычек.
Прежде всего, не стоит начинать завтрак сразу же, как только проснулись. Организму требуется примерно полчаса, чтобы быть готовым принимать пищу. Сразу же после звонка будильника можно выпить стакан теплой воды.
Также можно отказаться от сладкого чая. Лучше пить травяной и без сахара. Или опять же стакан воды с лимоном.
Очень важно уделить внимание температуре еды. И продукты, и напитки должны быть как минимум комнатной температуры. Холод мешает нормальной работе печени и вызывает спазмы.
Кроме этого, не следует начинать день с тяжелой пищи. Лучше отдать предпочтение овсянке, творогу или омлету.
