Внимательно слушайте свой организм
Многие предпочитают начинать свое утро с чашечки кофе еще до приема какой-либо пищи. И тут мнения разделились: одни считают, что в этом случае желудок очень сильно страдает, другие — что это абсолютно безопасно, рассказывает автор дзен-канала “Russian Barista”.
Существует миф, согласно которому этот бодрящий напиток вызывает гастрит, язву и изжогу. При его употреблении вырабатывается кислота, которая “разъедает” стенки желудка, если в нем в этот момент нет пищи. Однако современные исследования опровергают эту теорию — влияние напитка на организм каждого человека индивидуально.
Кофе вызывает гастрит и провоцирует возникновение синдрома раздраженного кишечника — примечательно, что это мнение не подкрепляется ни одним научным доказательством. Результаты исследований говорят о том, что эти заболевания и расстройства напрямую не связаны с умеренным употреблением бодрящего напитка: это все — индивидуальная реакция организма.
Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, но от кофе отказаться вы не готовы, то старайтесь наслаждаться им после еды, разбавляйте напиток молоком и отдавайте предпочтение сортам темной обжарки. Кроме этого, не следует пить больше 400 мг кофеина в сутки, важно слушать свой организм и его реакции, не налегайте на сладкое и не запивайте лекарства кофе.
Ранее мы рассказывали о том, какие напитки взбодрят лучше кофе — сердце не получит вреда.
