Разбираемся в вопросе
Для многих людей обязательным действием перед сном является выпивание кружки кефира. Однако иногда именно этот ритуал может нанести много вреда, пишет автор дзен-канала «Академия вкуса».
Негативное влияние кефир будет оказывать, если кефир кислый или сладкий, если его пить прямо перед сном, а также при чувствительной поджелудочной. Кроме этого, лучше его не употреблять тем, у кого лактозная недостаточность, повышенная кислотность, при проблемах с желчным и повышенной тревожности.
Если все же хотите пить его, то лучше делать это за два часа до сна, не больше 150 мл и использовать только нейтральные добавки. Его полезной альтернативой может стать теплая вода с ложкой меда и каплей лимона, отвар мяты, натуральный йогурт без сахара и стакан простокваши.
Ранее врач Лебедева назвала мифом лечебные свойства кефира.
