Разбираем его особенности
Выбор продуктов питания напрямую отражается на весе человека и его внешнем виде. Разбираемся в основных принципах чистого питания, пишет автор дзен-канала «Дарья Nice&Easy Савельева».
В первую очередь, нужно убрать сахар, белую муку и рафинированные углеводы, трансжиры, искусственные добавки, алкоголь, рафинированное масло, жареные продукты, сою и кукурузу. Выбор в пользу чистого питания поможет снизить риск развития хронических болезней, контролировать уровень глюкозы, добавит энергии и обеспечит быстрый обмен веществ.
По большей части рацион должен состоять из овощей и зелени, белковых продуктов, ягод, орехов, квашеных продуктов, небольшого количества кисломолочки, лимонов, грибов и полезных масел, злаковых, кроме пшеницы, бобовых, небольшого количества твердых сыров, сухофруктов.
Ранее SmolNarod писал о том, что с планом питания Пеговой скинут даже «пышечки».
