Исключение – диабетики
Заболевания сердца и сосудов – лидирующие причины смертности в мире, поэтому так важно постараться сохранить здоровье в порядке как можно дольше. Кто бы мог подумать, что сердце может спасти горсть самого обычного сухофрукта, который доступен всем. Автор канала «Дневник здоровья» рассказал, что это.
Обычный изюм – лучшая поддержка для сердца с возрастом. У него очень обогащенный состав, которому позавидует любой другой продукт. Изюм содержит витамин С, железо, калий, кальций, клетчатку, витамин К, бор, витамины группы В, олеаноловую кислоту, антоцианы, полезные для глаз, а также полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами и полезные клеток.
Для здоровья, как утверждают врачи, достаточно употреблять 30-40 граммов изюма в день. Если есть его в больших количествах, то все хорошее может стать плохим, в конце концов нужно помнить о том, что изюм очень калорийный, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, лучше относиться к нему с осторожностью.
Ранее мы рассказали почему 10 000 шагов в день – это вовсе не обязательное мероприятие для здоровья.
