Проверьте на себе
Последние исследования говорят о том, что завтрак ближе к середине дня гораздо полезнее, чем тот, который происходит в семь утра. Такой вывод сделал профессор эпигенетики Тим Спектор, пишет автор дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
По мнению ученого, похудение становится возможным даже без соблюдения строгих ограничений, если завтрак будет происходить в 11 часов дня. Дело в том, что это поможет спокойно выдержать 14-часовой перерыв между завтраком и ужином.
Кроме этого, таким образом нормализуется обмен веществ и запускаются процессы жиросжигания. Также специалисты убежден, что мнение о том, что завтрак важнее, чем обед и ужин, устаревшим. Однако вредно есть по утрам углеводы, например, булочки, сладкие каши и готовые хлопья. Это может повлечь за собой дальнейшее переедание.
Ранее SmolNarod писал о вариантах завтрака, когда времени мало.
