Питание – это база
Многие люди привыкли испытывать хроническую усталость и не обращать на нее внимание, однако она может быть признаком опасных патологий, например, ожирения печени. В большинстве случаев заболевание протекает незаметно в первое время, однако по некоторым признакам все-таким можно определить наличие проблем с печенью. Автор канала Nice&Easy рассказала, как их обнаружить и как себе помочь с помощью простых продуктов.
Печень запрограммирована на то, чтобы откладывать некоторое количество жира, однако если его становится слишком много, возникает состояние, более известное как жировой гепатоз. При гепатозе печень, которая является главным генератором энергии, выходит из строя. Последствия весьма красноречивы – набор веса, усталость, постоянный голод.
Основными причинами ожирения печени является слишком калорийное питание, чрезмерное употребление алкоголя и других токсических веществ, постоянный стресс, а также ожирение.
Клетки печени можно восстановить, но для этого нужно радикально корректировать рацион и включать в него некоторые продукты. Например, орехи, семечки, оливки, оливковое масло, авокадо. Поможет жирная рыба – сардины, сельдь, скумбрия, лососевые. Обязательны к употреблению квашеная капуста, шиповник, укроп шпинат, руккола, клюква, цитрусовые, киви, брокколи, имбирь, чеснок, зеленый чай и кофе, корица, яйца и печень, а также чистая вода.
