Косточковые всему голова
Можно сколько угодно есть таблетки в надежде на то, что проблемы с печенью вас покинут, однако на деле нужно изменить основу, а именно питание, которое убивает вас день за днем. Проще всего начать с малого, например, включить в рацион три продукта, которые стоят копейки, но обязательно внесут свою лепту в здоровье печени, пишет автор канала «Академия Вкуса«.
В рационе обязательно должны быть абрикосы и персики. Они содержат каротиноиды, которые укрепляют сосуды и улучшают обмен веществ. Если есть их с орехами или каплей масла, польза увеличится за счет более легкого усвоения витамина А.
В холодильнике должны быть сливы. Они хорошо помогают пищеварению, очищают кровь, берегут клетки от старения. Однако стоит проявить осторожность, потому что сливы могут действовать как слабительное.
Обязательным пунктом в рационе должны быть зеленые яблоки. Они содержат пектины и антиоксиданты, которые снижают нагрузку на печень и помогают работе кишечника.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты нужно исключить из рациона ради здоровья поджелудочной железы.
