Ей нужно помочь
Внезапно жизнь может усложнить сильное вздутие, тяжесть и невероятная слабость. Все это может указывать на панкреатит, который после 55 лет возникает из-за уменьшения ферментов, застаивания, пишет автор дзен-канала «Академия вкуса».
На поджелудочную плохо влияет редкие, но плотные приемы пищи, употребление большого количества жареного, кофе до еды, большое количество сладкого, небольшое количество воды. Помочь этому органу смогут несколько правил питания.
В первую очередь, сделайте выбор в пользу дробного питания и не ешьте на ночь. Небольшое количество жирного сделает вашу жизнь более легкой, поэтому блюда лучше готовить на пару, запекать или тушить.
В приоритете должны быть вареные овощи, не сырые, а также минимум 1,5 литра воды комнатной температуры каждый день. Откажитесь от крепкого чая и кофе, чтобы не раздражать поджелудочную. Также лучше убрать сахар и не перебарщивать с белком.
Ранее SmolNarod писал, какие углеводы выбрать для здоровья организма.
