Соблюдайте режим питания и сна
Наверняка вы хотя бы раз думали о том, как некоторым людям удается сохранять красоту несмотря на свой возраст. Так, 58-летняя телеведущая Екатерина Андреева выглядит гораздо моложе 40 лет. У нее есть несколько секретов, соблюдение которых, позволяют ей сохранять свою молодость, рассказывает автор дзен-канала “Просто о жизни и воспитании”.
Она считает, что ложиться спать нужно каждый день в одно и тоже время — в темноте и прохладе, лучшим временем станет 10 часов вечера. Дайте телу физической нагрузки и не ленитесь — упражнения не только разгоняют кровь, но и способствуют выработке коллагена.
Повышайте иммунитет в бане — там токсины выводятся из кожи, а общее самочувствие только улучшается. Не теряйте позитивный настрой: телеведущая считает, что стресс и негатив может проявляться в виде физических изменений, например, возникновению морщин.
Отдайте предпочтение рациональному питанию: на завтрак лучше всего подойдут каша, сладкое предпочтительно употреблять только в определенное время — между 4 и 5 часами. Есть нужно трижды в день, соблюдая большие перерывы, из рациона следует исключить полуфабрикаты, консервы и рафинированный сахар.
Между мясом и рыбой отдавать предпочтение второму варианту. И, наконец, любите жизнь и впечатляйтесь всем, что в ней происходит.
Ранее мы рассказывали о том, какие 7 привычек лишают вас молодости.
