Проблему нужно решать
Если вы хоть раз просыпались ночью от ощущения будто ноги внутри ломит, то знаете как сложно потом в таком состоянии уснуть. Не стоит списывать это на усталость, ведь врачи считают, что это не является случайностью, пишет автор дзен-канала «О здоровом обрезе жизни, красоте и счастье».
Основными причинами происходящего являются проблемы с сосудами, дефицит минералов, проблемы с суставами, нарушение кровотока, возраст и гормональные изменения, психосоматика и стресс.
Врачи считают, что помочь при такой проблеме может теплая ванночка для ног перед сном, легкий массаж голеней и стоп, положение ног выше уровня сердца, теплые носки из натуральной шерсти, а также достаток жидкости и электролитов. Кроме этого, чтобы наладить ночное восстановление не нужно ложиться сразу после еды, спать лучше в прохладной комнате и не стоит переутомляться.
Ранее SmolNarod писал о том, что ученые разделили сон на пять типов.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
