Помогаем организму самостоятельно
После 50 лет организм человека начинает перестраиваться и работать в «энергосберегающем режиме». Диетологи настоятельно советуют отказаться не только от вредных привычек, но и пересмотреть рацион питания, пишет автор дзен-канала «Фитнес по-русски».
Для начала оставляем в магазине полуфабрикаты, которые полны натрия. Он плохо влияет на почки, задерживает жидкость и увеличивает объем крови. Не покупаем и спиртное, чтобы не перегружать печень.
Снижаем количество употребления сахара, чтобы не провоцировать развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также набора веса. Плохо влияет на сердце и сосуды в таком возрасте и кофеин, а также жирные продукты.
Любителям остренько придется отказаться от него, чтобы поберечь свою пищеварительную систему. Также к таким блюдам относятся окрошка, солянка и наваристые бульоны.
Количество грейпфрута и петрушки тоже лучше уменьшить, так как они плохо сочетаются с некоторыми лекарствами и способствуют формированию тромбов. В список попало и мучное, которое провоцирует большое количество заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Наконец, молоко и соленые продукты повышают риск перелома шейки бедра и в целом ухудшают состояние организма.
Ранее SmolNarod рассказывал о том, какие продукты быстро снижают уровень глюкозы.
