Простые секреты помогут держать себя в руках
Вероятно, вам знакомо это чувство, когда сходил в магазин, накупил всякой всячины, а полезного в корзине с гулькин нос. Ничего удивительного, потому что вы, наверняка, нарушаете базовые правила, которые заставляют вас скупать ненужные вещи и товары. Авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой рассказали, где покупатели сами себя подставляют.
Первая и самая основная ошибка – ходить за продуктами на пустой желудок. Если вы испытываете чувство голода, то вам труднее принять рациональное решение о покупках.
Голодный человек склонен брать больше, чем нужно, причем за качество продуктов никто не ручается. В корзину летят конфеты, вафли, чипсы и «прочий мусор». Все это не насыщает организм и содержит большое количество соли, сахара и трансжиров, которые чреваты повышенным плохим холестерином, ожирением и другими проблемами.
Основой продуктовой корзины должны стать овощи, фрукты, яйца, мясо и рыба, бобовые, полезные масла, например, оливковое. Эти продукты содержат все необходимые для организма элементы, хорошо насыщают по отдельности и в составе блюд, отмечают диетологи.
Ранее эксперты рассказали, какая каша самая полезная.
