Решаем многие проблемы одним упражнением
Сутулость, кроме неэстетичного внешнего вида, может говорить о защемлении нервов, нарушении кровообращения и циркуляции лимфы. Из-за этого ваши руки могут часть быть холодными. На спине появляться «мишти», возникает плоскостопие и вываливается живот, пишет автор дзен-канала «Станислав Черноног. Школа здоровья».
Одной из причин сутулости является спазм малой грудной мышцы, который возникает из-за образа жизни. Вторым фактором специалисты называют нижнюю порцию трапеции.
Есть упражнение, которое можно делать где угодно, но результат вы будете чувствовать сразу же. Необходимо выполнять плавные вращательные движения плечами, во время которых лопатка двигается вокруг грудной клетки. Затем мы медленно поднимаем плечи и ведем их назад, где опускаем максимально вниз.
Ранее SmolNarod писал китайские практики для стоп, доступные каждому
