Если печень заболела – быть беде
Печень – трудолюбивый орган, который очищает организм и при этом не болит, если с ней что-то не так, поэтому о печени нужно тщательно заботиться. В первую очередь ее здоровье зависит от питания, в котором в обязательном порядке должен присутствовать ряд продуктов. Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, каких именно.
В первую очередь при жировой печени нужно убрать из рациона сахар. Его можно заменить подсластителями или медом.
Также важно пить больше воды. Каждое утро следует начинать со стакана теплой жидкости – если вам трудно пить обычную воду без всего, можно добавить в нее лимон для вкуса.
На печень положительно влияет клетчатка. Чтобы добирать ее в достаточном количестве, нужно включать в рацион зеленые салаты, перловку, а также хорошим вариантом будет овсяная каша с фруктами или ягодами. Лучше, если она будет приготовлена на воде.
Следует отказаться от алкоголя, особенно это касается сладких напитков, например, ликеров, вина и коктейлей.
В рационе должно быть много белка. Они отлично насыщают и положительно влияют на мышцы.
Из продуктов, которые необходимо включить в рацион для спасения печени, можно выделить артишоки, свеклу и зеленый чай.
Ранее мы рассказали, какой бульон восстанавливает печень и спасает суставы.
