Вы то, что вы едите
Инсульт – это не что-то, что происходит случайно, внезапно и само по себе, это следствие того что вы делаете со своим организмом на протяжении многих лет. Если в ваши планы не входит подобное времяпрепровождение, то самое время изменить образ жизни – по словам автора канала «ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ«, помогут несколько утренних привычек.
Каждое утро нужно съедать одно вареное яйцо. Содержащиеся в нем элементы будут поддерживать работу сердца и сосудов, мозга и нервной системы. Омега-3 будет укреплять сосудистые стенки и снижать воспаление в организме.
Полезен с утра и греческий йогурт, который полезен для кишечника. Кроме того, он обеспечивает нормальную работу сосудов и стабилизирует уровень сахара в крови.
Против загущения крови и хрупкости сосудов помогут обычные орехи, которые снижают давление, риск аритмии. Кроме того вещества, содержащиеся в орехах, защищают мозг от старения.
Ранее мы рассказали, как привести в норму высокий холестерин.
