Скорректируйте свой рацион
Сохранять мозг в отличном состоянии долгие годы – одна из главных задач человека Мозг участвует во всех жизненных процессах, поэтому важно держать его в тонусе, кроме того, если мозг хорошо работает, это помогает добиваться больших высот в работе. Немногие знают, что мозг можно стимулировать простыми продуктами, пишет автор канала «Царьград».
Для хорошей работы мозгу постоянно требуется что-то вроде щита в виде антиоксидантов. Они исправляют последствия стрессов и помогают клеткам не сбоить. С такими задачами отлично справляются черника и голубика. Из более простых и бюджетных вариантов в рационе должны присутствовать брокколи и шпинат.
Если ваша цель в том, чтобы заставить мозг работать быстрее, то вам нужно включить в свой рацион жирную рыбу, орехи и семечки. В них омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты которые способствуют торможению развития дегегениративных заболеваний.
Ранее доктор Мясников назвал основные продукты, которые обязаны быть в рационе.
