Сигнал тревоги, на который стоит обратить внимание
Если вы часто чувствуете себя обессиленными, выжатыми как лимон с самого утра, ощущаете тяжесть после еды, особенно после жирненького ужина, то, вероятно, ваша печень сигнализирует о проблеме. Обычно печень не болит, не жалуется, поэтому на сигналы нужно обращать пристальное внимание. Если вы заметили, что с вами творится что-то неладное, то постарайтесь отказаться от нескольких вредных привычек, обратил внимание автор канала «Академия Вкуса».
Прекратите делать из каждого ужина праздник. Это точно такой же прием пищи, как и все остальные, не нужно устраивать день живота и вываливать на стол пять блюд с кучей масла, майонеза и соли. И вообще секрет в том, чтобы переносить все калорийные блюда на первую половину дня, а на вечер оставлять легкие блюда, которые не нагружают пищеварительную систему.
Уберите «к чертовой матери» все сладости из дома. Замените их орехами, фруктами, на худой конец сухофруктами, потому что сладости считаются главными поставщиками жира, который откладывается на внутренних органах.
Бичом современности считается игнорирование физической активности, особенно это касается людей за 50. Прогулки, зарядка, легкая физкультура помогают улучшить кровообращение, а значит помогает работать печени.
Ранее врач рассказал, как ежедневные 30-минутные прогулки влияют на сердце.
