Колени не беспокоят и в 80
Вы, вероятно, не догадываетесь, но ваши колени зимой от боли может спасти всего одно движение. Его раскрыл врач-ортопед, который находится в полном здравии в свои 88 лет, пишет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Зимой колени у людей с больными суставами могут болеть сильнее, на это есть несколько причин. Во-первых, зимой кровь гуще, поэтому суставы хуже питаются. Суставная жидкость также густеет, сухожилия становятся не такими эластичными, микроциркуляция замедляется. Именно поэтому в морозы люди могут ощущать ломоту, тянущую боль, хруст и чувство, будто суставы деревянные.
Помочь суставам может всего одно движение, проще которого не придумаешь. Это простое маятниковое покачивание ног. Сядьте на край кровати, свесьте ноги, начните качать ногами вперед-назад. Ваши движения должны быть легкими, ритмичными, не стоит прикладывать больших усилий. На упражнение нужно уделять минимум 1 минуту в день.
Ранее японский врач выдал секрет долголетия, благодаря которому вы проживете минимум до 80 лет.
