Пользуются популярностью и спросом у тех, кто следит за своим здоровьем
Если ваша задача состоит в том, чтобы улучшить работу кишечника, то для этого вам остро необходимо включить в рацион ферментированные продукты. Они просты в приготовлении или доступны для покупки, так как не стоят дорого, пишет автор канала Nice&Easy.
Не забывайте про квашенные овощи, особенно про капусту. Не нужно путать с консервированными, в которых нет ничего живого. Квашенные овощи дают организму необходимую клетчатку и снабжают кишечник необходимыми элементами и бактериями.
Помните, что для кишечника чрезвычайно полезен чайный гриб. Выращивать его очень просто, можно держать его на подоконнике. Это совсем недорогой0 но очень вкусный и эффективный способ разнообразить набор напитков и дать кишечнику полезные бактерии.
Попробуйте приготовить домашний йогурт, кефир, сметану. Они полезнее, чем магазинные и ими можно «оживить» любой продукт например, добавить в овсянку.
Ранее советские диетологи призвали кормить не желудок, а тело. Разбираемся, что это значит.
