Следите за его здоровьем
Изменения в работе кишечника сразу чувствуются каждому в виде тяжести, вздутия и плохого настроения. Дело в том, что от этого органа многое зависит, а последствия его плохой деятельности могут привести к трудностям, пишет автор дзен-канала «Академия вкуса».
Некоторые продукты помогают ему работать мягко и естественно. К ним относят капуста и свекла, которые способствуют выводу токсинов и содержат ферменты, способствующие активизации перистальтики.
Бобовые дают не только насыщение, но и стимулируют этот орган работать, а также восстанавливают его слизистую. Яблоки и груши мягко «пробуждают» кишечник.
Кефир и йогурт смогут восстановить микрофлору и сделать пищеварение регулярным, а овсянка будет работать мягко. Помните, что без воды кишечник не может работать, а чернослив и курага представляют собой натуральные слабительные.
Ранее SmolNarod писал о том, как сохранить пищеварение в пожилом возрасте.
