Главное — не переборщите
В конце прошлого года появились результаты работы, объединившей результаты 85 исследований. Респондентами исследования стали миллионы людей по всему миру. В результате специалисты пришли к выводу, что три чашки кофе в день способны добавить почти два года в жизни, пишет автор дзен-канала «Russian Barista».
Эффект не огромен, но достаточно устойчив. Указанная динамика прослеживалась независимо от страны, пола или профессии респондента. Все дело в биоактивных веществах, которые действуют на сердце, сосуды, нервную систему и иммунитет.
Так, антиоксиданты уменьшают повреждение клеток и тормозят воспалительные процессы. Также кофе сохраняет эластичность сосудов, повышает внимание и настроение. Кроме того, напиток стимулирует выработку противовоспалительных молекул.
Специалисты отмечают, что речь идет примерно о 1,84 годах дополнительной жизни при регулярном и разумном употреблении этого напитка — не больше четырех чашек ежедневно. При этом не нужно в кофе добавлять сахар и сливки, не заменять воду этим напитком и внимательно следите за сном.
Ранее SmolNarod писал о пяти полезных добавках в кофе.
