Упражнения вернут силы
Порой традиционная медицина не поможет помочь с проблемами, тогда люди начинают сами искать решения — так и поступил японец Кацудзо Ниши, которую еще в детстве сказали о том, что его жизнь не будет долгой. Он смог не только восстановить здоровье, но и создать свою собственную систему, которая и по сей день помогает людям, пишет автор дзен-канала “Женская территория”.
Ниши считал, что спать нужно на твердом — тогда спина находится в своей природной линии, все мышцы тела расслабляются, а метаболизм становится лучше. Начинать так спать лучше по 20 минут и постепенно дойти до всей ночи.
Ладони и ступни представляют замкнутый круг. Необходимо ладони соединить на груди, а стопы, когда согнутые ноги расслаблены — находясь 20 минут в такой позе, внутри вы почувствуете покой. После этого разводите все в сторону, усиливая поток энергии.
Японец говорил о том, что искривленная шея только укорачивает жизнь, поэтому спать лучше не на обычной подушке, а на валике, поддерживающим третий и четвертый шейные позвонки.
Движение “золотая рыбка” поможет тем, у кого сидячая работа и постоянно чувствует усталость. Делать его нужно два раза в день: сначала потягиваться руками и ногами в разные стороны, а после — мягкие вибрации всем телом.
Упражнение маятник для спины и живота полезно как для тела, так и для духа. Для этого нужно сесть «по-турецки», раскачивать тело в стороны, а живот двигать вперед-назад.
И, наконец, встряхивания прекрасно сделают массаж капилляров. Необходимо лечь на спину, валик положить под шею — в таком положение поднять вверх руки с ногами и выполнять в течение нескольких минут потряхивания. Нише считал, что такое упражнение является хорошей альтернативой бега.
Ранее мы рассказывали о 12 привычках, благодаря которым обмен веществ будет летать.
