Вводим полезную привычку и приучаем к ней всех домашних
Со временем понимаешь, что чем дольше прожил, тем чаще мелочи ускользают, копится усталость и все откладывается на «потом». Всего лишь пять минут в день могут стать настоящим вкладом в долголетие и ясность ума, пишет автор дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».
В первую очередь, это дыхательные практики, которые оживляют тело и наполняют кислородом организм. Уже через пару минут упражнений вы почувствуете прилив сил.
Физические упражнения — это ведь не только занятия в зале. Это может быть прогулка спиной вперед и выполнение гимнастики для лица. Такая активность стимулирует работу мозга и снимает напряжение.
Сюда же относится и уход за собой. Кстати, процедура включает в себя не только использование кремов, но и контрастный душ, а также массаж ушей.
Также не забывайте замедляться и прислушайтесь к себе. К этому аспекту еще относится осознанное питание и перезагрузка для глаз. Может, так и правда станет немного легче жить.
Ранее SmolNarod писал о том, какие продукты являются врагами долголетия.
