Все очень просто, но нужно немного приложить усилия
Хотя бы раз в жизни вы точно обещали себе начать изменения с понедельника. Однако если так и происходит, то обычно через несколько дней или неделю все возвращается на круги своя. А потом вы случайно встречаете старую знакомая, которая выглядит гораздо лучше и свежее вас. И дело вовсе не в хорошей наследственности, пишет автор дзен-канала «Здоровый дух».
Весь секрет в постоянстве некоторых полезных привычек, который дают видимых результат. Со временем мозг будет воспринимать их как норму, и это дойдет до автоматизма.
Постоянство формирует не только привычку, но и запускает омолаживающие процессы, снижая уровень кортизола и улучшая усвоение питательных веществ.
Даже маленькие шаги могут со временем дать результат, который невозможно получить от кремов и таблеток. Не пытайтесь стать моложе на десятилетия, просто сформируйте полезные привычки и следуйте им.
Ранее SmolNarod рассказывал о привычках, которые незаметно старят быстрее, чем сигареты и алкоголь.
