Не все дает пользу
Порой понять причины тяжести и тошноты после еды не удается. Даже если вы придерживаетесь здорового питания, причина может быть в проблемой с поджелудочной. Дело в том, что некоторые продукты этот орган совсем не жалует, рассказывает автор дзен-канала “Академия вкуса”.
С осторожностью нужно есть сырые овощи: капусту, редис, щавель и болгарский перец. Они могут вызывать спазмы, вздутие и боли сразу после приема пищи. Чтобы этого избежать принимать лучше тушеные или вареные овощи.
С кисломолочными продуктами на ужин тоже нужно быть осторожнее: в частности, творог с фруктами, кефир после шести вечера и йогурты “для пользы”. Это все может привести к брожению, тяжести и чувству переполненного живота, поэтому эти продукты лучше есть в первой половине дня, а перед сном только травяной чай.
Есть по вечерам яблоки, бананы и виноград: они нагружают поджелудочную, если есть их натощак, вечером или после основного приема пищи. Лучше всего ограничиться одним фруктов в день — до четырех дня.
Овсянка на молоке с медом или фруктами может сделать поджелудочной тройной удар. Эту кашу лучше варить на воде, а добавить к ней можно чуть льняного семени.
Орехи не нужно есть больше 5-7 в день и лучше — утром.
Ранее мы рассказывали о 5 способах восстановить работу кишечника — протест организма отклонен.
