Эксперты отметили, что правильное питание серьезно влияет на состояние печени
Многие продукты, которые кажутся нам щадящими для организма, на самом деле мешают восстановиться одному из важнейших органов. На печень люди жалуются далеко не сразу, однако в случае проблем начинается настоящая катастрофа. Авторы дзен-канала «Академия Вкуса» рекомендуют обратить внимание на свое питание.
Печень в качестве фильтрующей станции организма работает круглосуточно, очищая кровь, перерабатывая токсины и переваривая жиры. После 50 лет орган постепенно становится более уязвимым. В «группу риска» попадают люди с лишним весом, преддиабетом и давлением. Авторы канала отмечают, что три продукта на ночь способны увеличить нагрузку на печень, хотя это не кажется очевидным.
В списке оказались молочная каша, творог с медом и бананом, а также фруктовые йогурты. Из-аза быстрых углеводов происходи скачок сахара, поэтому лучше заменить продукты. В качестве альтернативы эксперты предлагают тугшеные овощи, нежирный творог без добавок днем, ягоды (вечером или днем), а также натуральный йогурты. В качестве иключения можно попробовать немного орехов, овощной перекус с хумусом или авокадо.
Таким образом можно избавиться от тяжести в правом боку и горечи по утрам. Кроме того, можно сдать анализы через месяц и сравнить результаты.
*материал носит информационный характер; при противопоказаниях необходима консультация со специалистом
