Ученые нашли простой и приятный способ защитить сосуды от последствий долгого сидячего образа жизни
Современный человек проводит сидя в среднем 6 часов в день, что серьезно вредит сердечно-сосудистой системе. Даже у тех, кто регулярно тренируется, есть угрозы проблем с сердцем. Исследователи из Бирмингемского университета обнаружили неожиданного помощника в борьбе с этим вредом, отмечает канал «IZHLIFE«. Какао не спасет весь мир, но может помочь конкретному человек.
В эксперименте участвовали 40 молодых мужчин. Часть из них выпила какао с высоким содержанием флаванолов (695 мг), другая — с минимальным (5,6 мг). Затем все участники процесса сидели неподвижно целых два часа.
В результате у тех, кто пил «правильное» какао, функция сосудов не ухудшилась. А вот у второй группы кровоток замедлился, давление повысилось Причем защитный эффект проявился независимо от уровня физической подготовки.
Какао считается не единственным источником полезных веществ. Флаванолы содержатся в зеленом чае, темном шоколаде, ягодах (черника, малина, смородина), яблоках, персиках, грушах, орехах, брокколи, луки, фасоли. Суточная норма составляет 400-600 мш.
Также есть простой рецепт полезного какао. 20 г натурального порошка надо размешать в 200 мл теплого молока, подогреть до 60-70°C. Для вкуса можно добавить корицу или ваниль.
