Последствия разгребать придется потом, и не факт, что это понравится
На протяжении долгого времени самым худшим, за исключением запрещенных веществ, что мог делать для себя человек, было злоупотребление спиртным. Сейчас же любимые пиво и водка никуда не делись, однако фокус сместился на куда более губительную проблему, которая косит людей каждый день. По словам автора канала «Калдырье», вы себя тоже не щадите.
Имя новому недугу всем знакомое – бессонница. Врачи вам не просто так ради забавы говорят, что спать нужно не как вы, по 4-5 часов, а по 7-9. Если вы продолжаете свой аттракцион, в котором спать не обязательно, в 30 лет не удивляйтесь, что выглядите на хорошие 45. Дело в том, что при отсутствии сна все процессы регенерации замедляются, и организм стареет быстрее. Букетом к обвисшему лицу пойдет сахарный диабет, проблемы с сердцем и сосудами, инфаркты и инсульты, а в некоторых случаях даже рак.
Если у вас проблемы со сном, то все можно исправить. Прежде всего, пересмотрите свой режим. После 22 часов перестаньте смотреть сериалы, слушать музыку, читать новости и просто бесконечно смотреть на котиков в интернете. Сходите в душ, проведите привычные уходовые ритуалы перед сном, расслабьтесь, проветрите комнату.
Не принимайте алкоголь минимум за 6 часов до сна. Если вы пьяны, ваш сон поверхностный и короткий. Наверняка вы замечали, что после знатной вечеринки просыпаетесь разбитым. Спать ложитесь не позднее 23 часов вечера и спите не менее 8 часов.
Ранее эксперт рассказал, каких продуктов боится сахарный диабет.
