Включите их в рацион
Муть в голове после сладкого — верный признак повышения уровня сахара. Рассказываю про продукты, которые быстро могут помочь в такой ситуации, пишет автор дзен-канала «Игорь Ботоговский».
Настоящим утренним щитом является овсянка, которая богата клетчатки. Ученые пришли к выводу, что она может на 15% снизить уровень сахара после еды, к тому же она дает отличный заряд бодрости.
Яблоки — природные конфеты без подвоха. Они снижают риск диабета аж на 20%, к тому же активно борется с воспалениями. В составе гречки есть рутин, помогающий клеткам взаимодействовать с инсулином. Кроме этого, она снижает уровень сахара на 10%.
Зеленый воин — так зовут брокколи, который не только убирает воспаление, но и регулирует уровень сахара. Орехи станут настоящим полезным кладом для организма, который будет следить за хорошей работой, к тому же сахар будет под контролем.
Еще одним союзником в борьбе с сахаром является рыба, благодаря которой организм начинает работать плавнее и без рывков. Наконец — чеснок помогает инсулину лучше работать и здоровье укрепляет.
Ранее SmolNarod писал о 8 явных признаках низкого уровня сахара в крови.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
