Вы точно удивитесь
При диагностировании диабета из рациона обязательно исключаются конфеты и пирожные, но мало кто знает, что некоторые фрукты и ягоды тоже оказывают негативное воздействие. Помните, что после 40 лет особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов, которые первыми реагируют на стресс и возрастные изменения, пишет автор дзен-канала «О здоровом образе жизни красоте и счастье».
Постарайтесь уменьшить в своей жизни количество бананов, потому что они имеют высокий гликемический индекс и насыщены быстрыми сахарами. Аккуратнее будьте с вишней, которая богата сахаром при небольшом количестве клетчатку.
Виноград, конечно, полезный фрукт, но не стоит его есть при диабете. Дело в том, что при маленьком объеме в нем чересчур много сахара. Более полезной альтернативой станет черника, клубника или малина.
«Королем фруктов» является манго, но при этом в нем невероятное количество сахара. Подумайте только, в одной порции может быть до 45 грамм углеводов, что почти дневная норма диабетика.
Ананас помогает пищеварению, но и дает сильную углеводную нагрузку на организм. Сухофрукты имеют самую большую сахарную ловушку из всего перечисленного.
Ранее SmolNarod писал о том, как бороться с диабетом с помощью трех продуктов.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
