Не получится измениться, ничего не меняя
Многие дамы, постоянно находящиеся в процессе похудения и страдающие от невозможности сбросить вес, не ограничивая себя в еде, сетуют на очень стройных женщин, которые якобы едят все, что захотят, и не толстеют. На самом деле все гораздо сложнее, так как стройные люди живут совсем не так, как вечно худеющие. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» назвала привычки худых, о которых они даже не задумываются.
Стройные люди не пропускают завтрак. И речь не о кофе с печенькой, а о нормальном сбалансированном приеме пищи, с помощью которого легче поддерживать здоровый вес.
Худые женщины едят меньшими порциями. У стройных людей другое отношение к еде, они не пользуются большими тарелками, точно понимают, сколько смогут съесть за раз и не доедают то, что осталось на тарелке, если уже сыты. Также стройные люди обычно едят долго, смакуя каждый кусочек пищи, поэтому лучше и раньше чувствуют насыщение.
Стройные люди едят овощи. Для сбалансированного рациона овощи должны составлять большую часть приема пищи. Овощи придает блюдам объем, заполняют желудок, но не дают много калорий. Обязательными к употреблению считаются листовая зелень, перец.
Для стройности женщины едят продукты, богатые жирами. Это семечки, авокадо, орехи, жирную рыбу, семена чиа, оливковое масло. С такими продуктами нужна мера, потому что они калорийные, однако без них не может быть здорового рациона.
Ранее мы рассказали о советских продуктах которые сегодня почему-то считаются вредными.
