Пора менять пищевые привычки
40 лет — прекрасный возраст для изменения своих пищевых привычек в лучшую сторону, ведь именно тогда в организме запускаются изменения, среди которых гормональные. Диетологи рассказали, какие продукты следует добавить в свой ежедневный рацион, чтобы сохранить молодость и здоровье, пишет автор дзен-канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Специалист Лорен Манакер отмечается, что на старение влияют воспалительные и окислительные процессы, с которыми бороться помогут флавоноиды, растительные соединения и витамин С. Все это можно найти в чернике и голубике.
Кроме этого, чтобы кожа со временем не потеряла свою эластичность, в рацион нужно добавить авокадо, миндаль, фисташки, гранат и жирные сорта рыбы. Не лишней будет и куркума, которая предотвращает окислительный процесс и защищает от возрастных заболеваний.
Ранее SmolNarod рассказывал, почему у советских женщин была чистая упругая кожа.
