Здоровье лежит в вашей тарелке
Если утром чувствуется сильная усталость и постоянно хочется пить, то пора сходить к врачу. Медик может поставить диагноз преддиабет и порекомендовать сменить питание, отмечает канал Академия Вкуса.
Если после еды крепко тянет в сон, постоянно хочется пить. а настроение скачет без причины, то пора задуматься над своим состоянием. Несколько продуктов могут стать провокаторами скачков сахара.
В этом списке выделим белый хлеб и булки, белый рис, красное мясо и колбасы, фастфуд и полуфабрикаты, сладкая газировка и соки, жирные молочные продукты, а также чипсы, сухарики и печенье.
Вместо них врачи рекомендуют есть ржаной или цельнозерновой хлеб, курицу, рыбу, индейку, тофу, больше овощей, орехи, пить воду с лимоном, а также кушать ягоды.
Не нужно садиться на жесткую диету. Просто постепенно заменяйте вредное на полезное. Попробуйте отказаться от чая с сахаром, потом замените белый хлеб на зерновой. Уже через месяц начнется улучшение состояния.
Ранее специалисты рассказали, как снизить сахар в крови можно буквально за 15 минут.
