Метод популярен во всем мире
Япония является мировым лидером по числу долгожителей, поэтому граждане этой страны точно знают толк в том, как до самой глубокой старости оставаться на ходу, быть в полном здравии и сознании. Недаром именно в Японии был изобретен метод, который значительно снижает риск развития деменции, он заключается в простой гимнастике для рук, которую можно делать каждый день, пишут авторы канала «Здоровый Дух».
Японский профессор-геронтолог Ёсия Хасэгава изобрел специализированный метод гимнастики для рук, который называется «Стимуляция большого пальца». Он очень эффективен и каждый месяц помогает почти 1000 людей контролировать проблемы с памятью и мышлением.
По словам профессора, движения рук тесно связаны с активностью мозга, особенно это касается тех частей, которые отвечают за мышление, речь, внимание и память. Гимнастика для рук доступна всем, она проста и незамысловата, однако от этого не менее эффективна.
Для мозговой зарядки достаточно ежедневно периодически выполнять пару упражнений.
Сожмите правую руку в кулак, а на левой вытяните все пальцы. Затем одновременно быстро поменяйте положение рук местами. Повторите движение 20-30 раз с ускорением темпа.
Второе упражнение называется «Зеркальные пальцы». Положите руки перед собой и начните одновременно загибать пальцы обеих рук зеркально, например, указательные или большие. Затем проделайте действие в обратном порядке. Когда упражнение войдет в привычку, делайте руками более сложные движения.
Ранее эксперты объяснили, почему пожилым людям нужно отказаться от каши на завтрак.
