Ты то, что ты ешь
Плохой холестерин – большая беда для организма. Он поражает сосуды и способствует образованию бляшек, которые могут приводить к фатальным последствиям, поэтому уровень холестерина нужно снижать. Автор одноименного канала Павел Корпачев рассказал, что для этого необходимо положить на тарелку.
Дикая рыба – то, на что следует налегать. Это скумбрия, лосось и сельдь, выросшая в океане. Однако за дороговизной гнаться не нужно – подойдут бюджетные сардины и сайра.
Настоящий секрет долголетия – это красный дрожжевой рис. Он снижает уровень плохого холестерина. Сложность в том, чт ов простых сетевых магазинах он не продается, так как в России он официально прописан в клинических рекомендациях и его можно найти в составе БАДов. Без назначения или хотя бы консультации врача его не рекомендуется употреблять.
Мясо птицы. Если вы любитель красного мяса, то отдавайте предпочтение вырезке, крестцу или бедру, другими словами, мышечным частям.
Ранее мы рассказали, какие пищевые привычки продлевают молодость.
