Чудес не бывает, но поспособствовать улучшению можно
С возрастом, а иногда и по другим причинам, зрение садится, причем иногда это происходит так стремительно, что начинает пугать. Эксперты канала «Академия Вкуса» рассказали, какие продукты в рационе могут замедлить процесс и немного укрепить глаза.
Отличная защита для глаз, а особенно для сетчатки – это яйца, причем обязательно с желтком. Содержащиеся в них вещества защищают от синего цвета и стресса. Витамин А и цинк положительно влияет непосредственно на зрение.
Хороши для здоровья глаз тыквенные семечки. Они являются мощным источником цинка и витамина Е. Семечки можно есть просто так, однако многие добавляют их в выпечку, супы или салаты.
Настоящая витаминная бомба для глаз – сладкий перец, причем любого цвета. Он укрепляет сосуды глаз, насыщает организм витамином С.
Ранее мы рассказали, можно ли пожилым людям молочные продукты и как правильно включать их в рацион.
