Спасаемся от инсульта
Немногие знают, но часто внезапная смерть приходит к человеку утром, совершенно классический случай – встал, пошел в ванную и больше не вернулся. Часто причиной внезапной кончины является инсульт, который в 70% случаев происходит именно в утренние часы. Дело в том, что утром в организме запускается ряд процессов, пишут авторы канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе«.
Утро является коварным временем, особенно для тех, кому больше 45. Дело в том, что утром кровь гуще, уровень кортизола выше, организм обезвожен, сердечный ритм нестабилен. Состояние может усугубиться от утренних привычек, которые становятся частью жизни. Нельзя быстро вставать с постели, принимать холодный душ, пить кофе, идти читать новости, проверять ленты в соцсетях, смотреть телевизор. Вредно все, что может вызвать спазм сосудов, повышение или понижение давления.
Для того, чтобы снизить риск инсульта, нужно придерживаться нескольких правил. Пробуждайтесь лежа, потянитесь, полежите хотя бы пару минут. Посидите на краю кровати 5 минут, глубоко подышите, выпейте стакан воды с лимоном маленькими глотками, не суетитесь и не пейте кофе в первые 30 минут после пробуждения.
Ранее эксперты рассказали, какие продукты могут заменить сладости.
