О долголетии нужно думать уже в 50
Долголетие – мечта каждого человека, однако парадокс в том, что люди хотят жить долго, но никто не хочет стареть. Многие психологи говорят, что старость не стоит воспринимать как что-то негативное и нежелательное, и в принципе к ней стоит относиться как к привилегии, которая доступна не всем. Авторы канала «Психология и Факты» выделили несколько принципов долголетия, которых стоит придерживаться, если вы намерены перевалить порог 75 лет.
В первую очередь о долголетии нужно думать не после 60, а до 50, когда стоит позаботиться о своем здоровье. Нужно соблюдать режим питания, хорошо качественно спать, не копить болезни, которые вроде и не проявляют себя, но в пожилом возрасте обязательно дадут о себе знать. Хорошая новость в том, что пока мы живы – не все потеряно и заботиться о себе можно в любом возрасте.
Нужно иметь хобби. В пожилом возрасте оно станет не развлечением, а душевной опорой. Многим людям в преклонном возрасте становится одиноко, дети вырастают, друзья умирают или просто отдаляются. Тогда появляется много свободного времени, которое лучше заполнить чем-то приятным.
Нужно уметь адаптироваться под изменяющийся мир. Все меняется, тело не становится моложе, близкие и друзья уходят, комфортная среда рушится буквально на глазах, однако только нам выбирать, как к этому относиться. Можно обижаться и злиться, а можно адаптироваться и учиться жить с тем, что есть.
Не стоит копить обиды и потакать стрессу. Часто люди склонны подавлять негативные эмоции, чего делать нельзя, потому что все плохое остается в теле, разрастается и постепенно нас отравляет. Стоит пересмотреть отношение к жизни. Не стоит гнаться за вещами, которые не сделают нас счастливыми, лучше сосредоточиться на себе, больше гулять и спокойно дышать. Важно помнить: все, что наше, нашим и останется, а чужого не надо.
Ранее мы рассказали про старинный способ укрепления сосудов, про который молчат все врачи.
