Организму сахар не нужен
Что будет, если на целых 30 дней отказаться от сахара и сладостей? На самом деле вы убедитесь, что вашему организму не нужно сладкое, чтобы полноценно жить, сладкое скорее нужно для получения эмоций. Тем не менее авторы канала INMYROOM LIFE рассказали о результатах эксперимента.
В первые дни отказа от сахара у организма будет легкая ломка, будет хотеться конфет, тортов или хотя бы варенья. Дело в том, что мозг привык получат быстрый дофамин в виде глюкозы, а без нее он впадает в панику, требуя шоколада или сладкой выпечки. В первые несколько дней вам стоит приготовиться к раздражительности и усталости.
На 5-7-й день без сладкого улучшится сон и снизится общий уровень тревожности. Спустя 14 дней эксперимента вы начнете стремительно худеть, потому что ваш аппетит стабилизируется. Вам нравится есть обычные продукты, потому что вы более ярко ощущаете вкус еды. Вы почувствуете, что помидоры сладкие, авокадо очень жирный, а огурец очень аппетитно хрустит. Что касается похудения, то это не 7-10 килограммов за месяц, а 2-3, что считается отличным результатом.
Самое сложное в эксперименте – не заменить сахар чем-то еще, например, протеиновыми злаковыми батончиками, медом, финиками или сиропом. Если действительно хотите добиться эффекта, то от всего перечисленного также придется отказаться.
Ранее повар рассказал, в чем секрет воздушного омлета как в дорогом ресторане.
